Тренировки

10 съвета, които трябва да следвате, преди да започнете ново членство в Gym

Когато избирате подходящата фитнес зала, която да отговаря на вашите фитнес цели , важно е да запомните: Не всички фитнес зали са създадени равни. Това, че в самия блок има фитнес, не означава, че е подходящата за вас. Наистина максимизирайте печалбите си и да отговарят на вашите фитнес нужди и цели, трябва да бъдете придирчиви, когато избирате фитнес залата си. В идеалния случай тя трябва да бъде като втори дом и да се превърне в място за успокоение и облекчаване на стреса - а не скучна работа, към която неохотно се влачите. Намирането на перфектната фитнес зала надхвърля увереността, че разполага с оборудването, от което се нуждаете - трябва да вземете предвид бюджета си, доколко мотивирана ви е средата и дали има общност от хора с еднакво отношение. Това са ключовете за оставайки мотивиран и наистина интегриране на фитнеса във вашия начин на живот.

Тези 10 съвета ще ви помогнат да премахнете скапаните фитнес зали и ще ви помогнат да откриете оптималната среда за вас.

10 съвета, които трябва да следвате, преди да започнете ново членство в Gym

Научна фотобиблиотека / Гети

Определете целите си

Преди дори да стъпите на вратата на всички фитнес зали, които трябва запитайте се какви са вашите цели ? Ако се стремите да станете пауърлифтър от световна класа, присъединяването към Planet Fitness може да не е най-умната идея. Въз основа на телосложението, което се опитвате да изградите, което трябва да ви помогне да премахнете нежеланите фитнес зали.

10 съвета, които трябва да следвате, преди да започнете ново членство в Gym

Westend61 / Гети

Оптимизиране на местоположението

Местоположение, местоположение, местоположение. Освен че е важно за бизнеса, местоположението на вашата фитнес зала е изключително важно за вашия тренировъчен режим. Ако вашата фитнес зала е на 30 минути, има вероятност да пропуснете повече сесии, отколкото всъщност правите. Пътуването до и от фитнеса също играе голяма роля за времето, което можете да посветите на тренировка. Открих, че идеалното време за пътуване за фитнеса е около 5-15 минути. Нещо повече от това и пътуването до фитнеса ще бъде по-лошо от пътуването до работното ви място.



10 съвета, които трябва да следвате, преди да започнете ново членство в Gym

Матю Лийт / Гети

Опитайте преди да купите

Винаги препоръчвам да си вземете пропуск за гост във фитнеса, преди да се ангажирате с покупката. Искате да изпробвате всички машини, да проверите околната среда и да експериментирате с различно време, за да усетите фитнеса, преди да се ангажирате. Можете да усетите добре, ако ви харесва мястото, като работите там една седмица.

10 съвета, които трябва да следвате, преди да започнете ново членство в Gym

skynesher / Гети

Вземете инвентар

Едно от първите неща, които трябва да търсите, когато намерите фитнес зала, е видът оборудване, с което разполага. Чисто новите неща са плюс, но винаги ги разглеждайте, за да проверите дали разполагат с достатъчно силови стелажи, гири и пейки. Също така проверете пространството между цялото оборудване. Има ли фитнес залата достатъчно място, или изглежда претъпкана и затворена? Битката за пространство за използване на оборудването не е забавна, така че когато отидете на обиколка във фитнес, изпробвайте всички различни машини, за да проверите дали нещо ще ви хареса или не.

10 съвета, които трябва да следвате, преди да започнете ново членство в Gym

Serts / Гети

Почувствайте атмосферата

Влизането във фитнеса ви кара ли да вдигате луди тежести или фитнесът ви приспива? Искате да сте сигурни, че фитнес залата ще ви осигури добра положителна среда за повдигане. Някои фитнес зали просто нямат „енергия“ и атмосферата изглежда почти мъртва. Това може да не звучи като голяма работа, но в дните, когато не ви се тренира, е така. Искате да влезете на място, което ви мотивира и усилва.

10 съвета, които трябва да следвате, преди да започнете ново членство в Gym

Алварес / Гети

Прочетете правилата

Не се затръшват тежестите, не се допускат мъртва тяга, редове с T-бара, аларми за обеми, списъкът с глупавите правила на фитнеса продължава и продължава. Някои фитнес зали просто не обслужват определени хора. Например, ако сте влезли в Planet Fitness и сте мрънкащ, повече от вероятно ще бъдете изхвърлени. Трябва да се приведете във фитнес зала, която отговаря на вашите повдигащи навици. Ако обичате мъртва тяга, намерете фитнес зала, която има платформа.

10 съвета, които трябва да следвате, преди да започнете ново членство в Gym

snapphoto / Гети

Пази го чисто

Няма нищо по-отвратително след това да влезеш в мръсна фитнес зала. Ако смятате, че имате нужда от тетанус, преди да започнете да тренирате там, добре е да не се присъединявате. Винаги проверявайте баните и пейки. Почистени ли са и добре поддържани машините или са плътни или замърсени. това е фитнес, така че няма да е толкова санитарен, колкото болница, но не искате да тренирате и на сметището. Искате да ви е удобно да работите ежедневно там.

10 съвета, които трябва да следвате, преди да започнете ново членство в Gym

Westend61 / Гети

Пребройте „Bros“

„Хей, брато, имаш нужда от място“, „Хей, човече, трябва да изядеш осем унции пилешки гърди 20 минути след тренировка, за да спечелиш, брато“. Това е мястото, където Planet Fitness може да се справи правилно с „алармата за празен ход“. Няма нищо по-лошо от това да се приготвите за тежък клек, докато слушате как братя говорят за момичето на бягащата пътека. Има много хора, които ходят във фитнеса, за да се социализират, така че ако сте сериозни относно резултатите и сте на работа, фитнес зала, пълна с месни глави, може да ви разсее.

10 съвета, които трябва да следвате, преди да започнете ново членство в Gym

andresr / Гети

Проверете за скрити такси

„Присъединете се сега само за $ 1!“ Виждали ли сте тези реклами наоколо? Сигурен съм, че сте. Ето как повечето фитнес зали привличат хората. Предложенията с ниска бариера, които звучат твърде добре, за да са истина. В договора за фитнес има много фин шрифт. Повечето фитнес зали имат такса за поддръжка и подобрения, която е основно такса, която ви се начислява в допълнение към стандартните месечни вноски, за да помогнете за „подобряване“ на фитнеса. Искате да попитате за всички такси, свързани с вашето членство. Вижте какво е включено и какво би било допълнително. Задайте много въпроси, преди да се подпишете на пунктирана линия.

10 съвета, които трябва да следвате, преди да започнете ново членство в Gym

Cultura RM Exclusive / Кори Дженкинс / Гети

Проверете качеството на въздуха

Това е голямо. Няма нищо по-лошо от вдигането в гореща, задушна фитнес зала, през която въздух не тече. Мястото вероятно смърди и може да ви накара да се почувствате неудобно. Така че, когато отидете на първоначалното си обиколка на фитнеса, вземете под внимание: Прекалено горещо или хладно е пространството със свободни тежести и има ли вентилатори или прозорци? Тези неща могат да ви направят раздразнителни и неудобни.

Препоръчано