Спортисти-Знаменитости

Пътуване за изграждане на мускули: от CrossFit до културизъм

Крис Пауъл, треньорът на знаменитости от ABCЕкстремно отслабване, не мога да кажа не на предизвикателство. След като приятелят му се осмели да опита „Fran” - WOD с двигател и издърпване с 21-15-9 низходяща схема на повторение - Пауъл стана обсебен и тренира и участва в състезания по CrossFit от 2008 г., дори да присъства на шампионата на Източното крайбрежие през 2015 г., където той (щастливо) постави мъртъв последен.

Но 38-годишният съпруг с четири деца и натоварен график не е професионален спортист, а CrossFit - колкото Пауъл обича и уважава спорта - просто вече не го отрязваше.

ВИЖТЕ СЪЩО: Топ 5 хода за физика на убиеца

„Бях като, добре, как иначе мога да се усъвършенствам? Искам да вкарам кръста си; Искам рамене с камъни; Искам би и три. Има една красота да извайваш тялото си и това е съвсем ново усещане за овластяване и контрол “, отразява Пауъл. Така че, когато двама клиенти - Джош и Кели от сезон 5 - предизвикаха него и съпругата му Хайди (също треньор в шоуто), да тренират за шоу за физика, Пауъл прие и отиде изцяло.

След години на заплашителни WOD, олимпийски асансьори и безброй кипи, Пауъл гравитира към старомодна помпа за ръце. Той също е по-силен от всякога, като вдига 549 ​​паунда и клекна назад 435 паунда при телесно тегло 180 паунда. Диетата обаче е друга история. Въпреки че той и Хайди винаги са водили здравословен начин на живот, много малко хора могат да изпуснат телесните си мазнини до ниските едноцифрени цифри само с три чисти хранения на ден; отнема допълнително ниво на точност. Крис спазва ограничена диета с въглехидрати с ниско съдържание на въглехидрати и богат на мазнини ден (2300 калории) и след това ден с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини (4030 калории). Той внимава да изпълнява своите по-облагащи тренировки в дните си с високо съдържание на въглехидрати, така че допълнителните калории да бъдат използвани.

Преминаване



Откакто е взел доза от собственото си лекарство, специалистът по трансформация спортува с новопокрити рамене, пълни гърди и Google Map на вени, които се стичат по ръцете му. Това беше физика, достойна за цялостната титла в магистърската дивизия на 2015 NPC Warrior Classic в Колорадо миналия август, като Хайди зае третото място в дивизията за начинаещи бикини.

ВИЖТЕ СЪЩО: IFBB Physique Pro Abs и тренировка за оръжие

Голяма пречка за Пауъл беше пренасочването на мисленето му от треньора, на когото всеки се опира, да се постави на първо място, за да се състезава. За щастие той имаше съотборник, на когото да се опре.

„Благословен съм, че съпругата ми е на борда с мен и ние [се състезаваме] заедно, защото по този начин можем да разменяме [отговорностите]“, казва Пауъл, който с смях признава, че състезанието е направило повече отколкото просто да укрепят емоционалната си връзка. 'Нейната трансформация беше изумителна през последните седем месеца ... страхотна е ... определено е била добра за любовния живот.'

Следващото предизвикателство на Пауъл: Излезте от аматьорите. С плановете си да влезете в две предстоящи професионални квалификации, не се изненадвайте, ако го видите в шорти отпред и отпред, на сцената на IFBB идват есента.

Препоръчано

20-те най-горещи фитнес Snapchat акаунта

Tony Clark
Спортисти-Знаменитости