Спортисти-Знаменитости

Франк Грило остава разкъсан след 50 години

Има 50-годишен мъж седнал срещу мен, който изглежда сякаш би могъл да ми свали главата с един чист изстрел. Франк Грило, който играе суперзлодей Кръстосани кости вКапитан Америка: Гражданска война, в сравнение с вените от дясната страна на врата му: Те приличат на хидравличните цилиндри, които помагат на Терминатора да завърти главата си.

Сравняването на Грило с машина, особено машина за убиване, не е нито преместване на момчето, нито украса. Помислете, че той става в 6 сутринта всеки ден, за да пътува до една от най-добрите спортни зали за бокс в Лос Анджелис, където ще организира два часа тренировки, включително спаринги с професионални бойци . След това той ще заснеме или неговото телевизионно предаване на тема ММА,царствоили следващата част от един от огромните му филмови франчайзи -Чисткатасерия илиКапитан Америка- и след това се прибира през нощта, за да бъде съпруг и татко на три деца. „Жена ми ме питаше:„ Защо винаги се карате? “, Казва Грило с усмивка. „Казах,„ не знам, но има причина. “

Всъщност има няколко причини и те започнаха за Грило във втория клас. „Ще ти кажа какво направи“, казва ми той, отблъсквайки се малко от масата, сякаш се подготвя за удар, след като го попитам какво го е накарало интересува се от бойни спортове на първо място. „Сбих се с дете на име Джей Джей. Моралес. Преби ме. След това отново ме бие. Затова си казах: ‘Ще се науча как да се бия и ще победя J.J. Моралес. И аз го направих. '

Бащата на Грило го научи да хвърля един удар и Грило го нанесе на лицето на побойника, като прекрати мъките си и започна любовна афера през целия живот с всички бойни неща. Той се бори в гимназията и започва да се боксира в средата на 20-те си години. През 1991 г. той откри бразилското джиу-джицу - две години преди останалата част от света, когато Ройс Грейси без усилие доминираше първото събитие на UFC. Той е тренирал под ръководството на Риксън Грейси (широко смятан за най-добрия боец ​​за джиу-джицу досега), в крайна сметка изкачвайки се до ранга на кафяв колан.

Грило е роден в Бронкс (това е очевидно веднага щом го чуете да говори) и е отгледал час на север в окръг Рокланд. Освен своите италиански корени и фистикули в училищния двор, той казва, че всъщност не знае откъде е накарал да накара тялото си или ограниченията си и че последното нещо, което някой е очаквал, е той да стане филмов актьор.

Грило заминава за университета в Ню Йорк и получава работа на Уолстрийт. „Правих го около година, но не беше за мен“, казва той. „Носенето на костюма? Не.' Беше се занимавал с театър, играеше в училищни и регионални пиеси и реши да се премести в Лос Анджелис, за да направи актьорско майсторство.



„Никой от моето семейство никога не е играл или не се е занимавал с изкуства. Беше като моята мръсна тайна. Кой би ме приел сериозно като актьор? ”

Агентите за кастинг го направиха. Те отговориха на тъмния му добър външен вид и естествената харизма и той беше хвърлен в дългогодишната сапунена опера CBSПътеводна светлина.„И тогава вече не ми се налагаше да работя на странни работни места“, казва той. „Плащаха ми по 2500 долара на ден и ми гарантираха три дни в седмицата. Смятах, че съм богат. ' Работата имаше и други предимства: Грильо се срещна с каста Уенди Мониз и двамата се ожениха през 2000 г.

Тренирайте, за да бъдете в бойна форма
Тренировъчни програми

Тренирайте, за да бъдете в бойна форма

Нокаутирайте себе си и опонентите си с тази тренировка за бокс.

Прочетете статия
Франк Грило Правене на гуми

Dustin Snipes

В ТОЗИ КЪТ

Грило вече е на 55, но тялото му лесно може да премине за 30. Той носи само 5% телесни мазнини. Той бръква в задния си джоб и издава шофьорската си книжка в Калифорния. Потвърждава възрастта му, височината му е 5’10 ”, теглото му 170 и (в случай, че се чудите) той всъщност е донор на органи.

Подобно на тялото му, и лицето на Грило е изненадващо младежко, което той отчасти заслужава да превключи опората на бойните си изкуства от джиу-джитсу на бокс, тъй като се е заел сериозно с актьорско майсторство. Как точно може да бъдеш ударен в целувката по-добър за твоя външен вид?

„Когато те удрят, получаваш бучка“, обяснява ми Грило, размазвайки бузата си със собствения си десен кръст, за да демонстрира. „Поставяш малко лед върху него и той изчезва след няколко дни. Но с джиу-джицу те са ожулвания. ' Повтарящи се глави и триене на лицето в гига на противника или постелката остъргва и надрасква лицето, казва той. „Като актьор трябва да внимаваш с това.“ Смея се, посочвайки на Грило, че работата му го принуждава да се грижи за външния си вид далеч повече, отколкото би направил сам. Това го направи „хубаво момче“, нали? Той отговаря, че през повечето време дори не носи грим във филмите си.

ВИЖТЕ СЪЩО: Крайната тренировка по бокс

Запазеното състояние на Грило със сигурност също дължи нещо на безупречната си диета. Той не яде нито зърнени храни, нито млечни продукти - „нищо, което е след земеделска революция“, казва той. „Всички мои меса са хранени с трева или диво уловени и те също не могат да ядат зърнени храни.“ Може да изглежда ограничаващо, но Грило казва, че яде много, включително много мазнини от ядки, семена и авокадо. Почти е приключил с поръчката си за сьомга и зеле в Cheebo, нископрофилна заведения за хранене на булевард Сънсет, и казва, че ще яде отново, когато огладнее. Грило не брои калории, не проследява макросите си и дори не се претегля и не приема добавки. „Никога не съм правил шибани стероиди.“

Що се отнася до неговата органична, палео-еска диета, Грило казва: „Аз съм първият, който казва„ Това е мода “, но работи. Години наред избягвах мазнините, но се прецаквах. Измамиха ни да повярваме, че ако ядете мазнини, ще напълнеете, а точно обратното. Моят холестерол и кръвното налягане, всичките ми жизнени показатели никога не са били по-добри.

Грило споменава, че брат му е веган, и поклаща глава и набразва вежди. „Гледам канала„ Дискавъри “със сина си - казва той, - а вие гледате тези котки, които не ядат нищо освен месо - хищниците. Всички те са разкъсани! '

Шокиращо, Грило пие бира с обяд, но това е рядкост. Той не е по-горе да излезе с приятели и да изпие няколко питиета, тъй като казва, че е направил малко прекалено на игра на L.A. Kings вечер преди срещата ни, но почти никога не яде глупава храна. Червеното вино обаче е редовно удоволствие. „Ще пия по чаша или две на вечер“, казва той. „Понякога ще направя бутилка. Убеден съм, че в наши дни правят бутилки по-малки - казва той с усмивка.

Франк Грило, трениращ въже

Dustin Snipes

ЦАР НА ПЪСТНЯ

Седем дни в седмицата Грило тренира в Box’N Burn Academy в Санта Моника или във Fortune Gym в Холивуд. Той е изучавал сладката наука с Джъстин Форчън - който се е занимавал с кондиционирането на Manny Pacquiao - повече от 10 години и е станал бърз приятел с много професионални бойци. Грило наскоро беше в Лас Вегас, където работеше на ъгъла на Крис „Хейт“ на ван Хердън, тъй като южноафриканската полусредна категория се завръща. (Спойлер предупреждение: Ван Хердън спечели.) Двамата често тренират заедно, което включва и спаринг.

ВИЖТЕ СЪЩО: Fight Week Conditioning с Manny Pacquiao

„За възрастта си той може да нанесе удар“, казва ван Хердън, който е на 28 с рекорд 24–2–1. Гледах как двамата го правят за нашата фотосесия в Box’N Burn. Грило не изглеждаше не на място, а ван Херден не изглеждаше милостив.

„Той има страхотна работа с крака“, казва той за Грило, „и малко прекалено надясно, че обича да хвърля. Мисля, че можеше да го направи като боксьор. Има
много млади момчета щеше да си плати. ' Чудя се дали Грило някога е звънял на камбаната на ван Херден, затова питам. 'Без коментар', казва той, усмихвайки се.

„Обичам да тренирам повече от актьорството“, казва Грило. „Но там няма кариера за мен.“ Но ако отново беше на 20 години? 'Да', казва той, вероятно би се опитал да се занимава с бокс. „Но тогава щях да прецакам живота си“, казва той, смеейки се.

Извън ринга Грило не тръгва да търси битки, но не е отгоре, използвайки насилие за уреждане на спорове, ако другата страна има желание. Той призна, че е ударил шум на улицата в интервю наДжими Кимел На живо!и той казва, че е имало моменти, когато членовете на екипажа на неговите декори са действали неуважително и напрежението почти е настъпило.

„Аз съм първият, който казва:„ Нека просто излезем навън “, казва Грило. Но той знае последствията. „Можех да загубя всичко. Не че имам толкова много, но бих могъл да го загубя. Често получавам тези речи от моя агент. '

Грило признава, че не излиза толкова често, колкото преди, тъй като роли в ММА драмата на DirecTVцарствои филмавойн, в който той играе друг ММА треньор, са го превърнали в мишена за желаещи жилави момчета по същия начин, както Роки за Сталоун иБързи и яростниима за Вин Дизел.

„Хората обичат да те предизвикват. Те четат подобни неща [той посочва бележките, които съм правил] и искат
за да видите дали наистина сте корав човек. Момчетата трябва да накарат да изглеждат по-трудно, отколкото са. Но ако сте имали някакъв вид обучение, можете веднага да разберете дали някой човек е имал свада. '

Автентичността на Грило като лош човек го е направила очевиден избор за насилствени и героични герои, които той обича да играе, но вижда като нож с две остриета. Той търси роли, които му позволяват да се възползва от своите корени и атлетизъм, но е предпазлив да бъде излъчван като бандит или синяк. Той е особено горд от работата си през 2014 г.Прочистването: Анархия, при което той играе ченге, което, макар и да отмъсти за сина си, премества фокуса към защита на невинни.

ВИЖТЕ СЪЩО: Бокс тренировка и предимства

'Видяхте уязвимостта и болката, в която беше героят. Ако правя филм, в който има емоционална печалба в края на пътуването, тогава готино', казва той. 'Ако това е просто изтънчен, боядисан по числа строг човек, тогава не се интересувам.' Грило признава, че външният му вид и, да, мускулите му, могат да бъдат ограничаващи в очите на режисьорите, но той вижда голям потенциал в своята ниша.

„Със сигурност няма да участвамДатското момиче', Казва той,' но нямам нищо против това. Наскоро проведох тази дискусия с CAA [Агенция за творчески художници]. Имам определен поглед и не е нужно да се страхуваме от него. Трябва да се наведем в него. Нека да намерим страхотни сценарии, да работим със страхотни хора и да издигнем жанра. '

Това, което Грило се стреми, е да запълни празнотата, оставена от неговите герои: екшън звезди от 70-те години като Стив Маккуин и Чарлз Бронсън - мъже, които бяха физически и безспорно жилави, но не по-големи от живота. Не е комично. „Тези филми бяха за истински хора, без трикове. ВижтеФренската връзка, Death Wish,иБягство от Ню Йорк. Те бяха безполезно несентиментални. мисля, чеПрочистването: Анархияпоказа на Холивуд, че хората все още харесват подобни филми, а аз съм в малък пул от момчета, които могат да го продадат. Много пъти се правят филми и аз наистина не вярвам, че човекът, който прави действието, е наистина „човекът.“ Мисля, че може би всички неща, които правя, ме правят момчето. '

Франк Грило, трениращ бойни въжета

Dustin Snipes

ПОСЛЕДНИЯТ КРЪГ

Докато Grillo все още е водещ в резултатите в срещата си с бащата Time, възрастта е фактор за всеки, който си изкарва прехраната с тялото си. И любовта на Грило към добрата битка може да я ускори в някои отношения.

„Направих снимка преди няколко дни“, казва той, сочейки челото си. - Очите ми се кръстосаха. И едно нещо, което никога не правите, когато се карате, е да спрете. Просто не се отказвате. Така че се опитвам да си изправя главата и очите ми изведнъж се върнаха на мястото си и бях добре. След това взех още три кръга наказание. '

Грило обаче все още вижда петна в периферното си зрение. Видя очен лекар, който му каза, че част от гела около ретината му се е отделил. „Така че сега трябва да внимавам. Някои от тях приличат на малки косми. Има малки точки. Човек прилича на морски кон, който е точно тук “, казва той, сочейки горния десен ъгъл на зрителното си поле. В резултат Грило планира да намали спаринга си напред и да отдели повече време за вдигане на тежести.

ВИЖТЕ СЪЩО: Борба с Fit тренировка

Но докато плътта е достатъчно силна, духът на Грило ще бъде готов. Наскоро той проведе разговор с колегата си, превърнал се в изпълнител Лиъм Нийсън, негов съ-звезда в The Gray. Нийсън, разбира се, имаше свои собствени предизвикателства, като играеше герои по същество и избягваше повторението на разнообразието „Ще те намеря и ще те убия“.

„Обадих му се и казах:„ Предлагат ми всички тези екшън филми. Какво да правя? “Той каза:„ Франки, как са парите? “Аз казах:„ Парите са добри. “Той каза:„ Как са ролите? “Казах:„ Някои от тях са добри. “Той каза, „Имам един съвет за вас: Поддържайте коленете си здрави. Това е всичко, което трябва да знаете. '

Грило също трябва да мисли за дълголетие в името на жена си и тримата си синове. Питам го дали има някакви съвети за децата си или за някого за изграждане на жилавостта, която прави успеха. 'Grit ... е дума, която обичам.' Той описва как синовете му идват с него в боксовата зала и наскоро записа най-малкия си син в детски клас по бокс.

- Около половината път той изпитваше болка в задника. Затова го дръпнах настрани и му казах: ‘Слушай, не ме интересува дали не обичаш да правиш това. Не е нужно Но това е час веднъж седмично. Можете да направите това забавно, или можете да седнете там и да наблюдавате другите деца, но никога няма да напуснете. ’Той се върна в съживление. Обича ли го? Не. Но той разбра ли какво казвам? Да. И това е важното. Независимо дали сте на ринга или прослушвате отново и отново, не се отказвайте. Знам, че звучи клиширано, но когато се замислиш, могат да се случат само хубави неща. '

Франк Грило Бокс срещу тежка чанта

Dustin Snipes

ФРАНК ГРИЛО БОКС РАБОТА

ВЪЖЕ ЗА СКАЧАНЕ: 6-10 минути; Грило варира скоростта и стъпките си

БОКС НА СЕНКИ: кръгове: 3; притежаващи 3-килограмови тежести

ПРОЛЕТ: кръгове: 5; носещи ръкавици от 16 унции

МОЯТА РАБОТА: кръгове: 5; носете ръкавици от 10 унции

ТЕЖКА ЧАНТА: кръгове: 5; По 3 минути *

ШВЕЙЦАРСКА ПЕЧАЛНА ПРЕСА: комплекти: 3; повторения: 10

SWISS BALL FLYE: комплекти: 3; повторения: 10

ГОБЛЕТ КЛЕН: комплекти: 3; повторения: 10

НАБИРАНЕ: комплекти: 3; повторения: 10

SWISS BALL PLANK: комплекти: 1; повторения: задръжте за време

КРАНЧ: комплекти: 1; повторения: 100

* Рундовете продължават три минути, а Грило почива само 30 секунди между тях. След като удари тежката чанта, Грило почива пет минути преди силова тренировка. Понякога той ще изпълнява набор от бойни въжета между комплекти силови упражнения за по-активно възстановяване. Грило променя тренировките си постоянно, избирайки какви упражнения се чувства в даден ден. В продължение на една седмица той изпълнява упражнения за трениране на тежести за цялото тяло. Въпреки че има впечатляващи оръжия, Грило не прави директни тренировки за ръце и приписва развитието си на бокса.

Препоръчано

Арнолд Старс в забавно видео за YouTube Comedy Week

Tony Clark
Спортисти-Знаменитости

1 на 1 с Pro Wrestling Superstar Kurt Angle

Tony Clark
Спортисти-Знаменитости