Спортисти-Знаменитости

Как Крис Бъмстид може да стане първата суперзвезда от класическо физическо тяло

Крис Бъмстид се чувства като аномалия: И връщане към културизъм минало и предвестник на по-обещаващо бъдеще за спорта. Bumstead излезе от нищото - добре, Канада - за да спечели класическата дивизия за физика на уважавания състезание Pittsburgh Pro на 6 май 2017 г. След това той взе този импулс в Classic Physique Olympia в Лас Вегас на 15 септември, когато загуби от Бреон Ансли с малко бръснач - някои наблюдатели казват, че новодошлият е трябвало да спечели състезанието направо. На 22-годишна възраст Bumstead има повече потенциал, отколкото Кендъл Дженър има селфита. С други думи, на пръв поглед неограничен. Лесно е да си представим как той спечели Sandow по-рано, отколкото по-късно.

Bumstead едва ли изглеждаше като новодошъл във Вегас, когато се качи на сцената в Орлеанс Арена, показвайки излъскани позиращи умения, включително вакуумна поза това почти събори къщата и щеше да спечели одобрително кимване Франк Зейн , чиято вакуумна поза беше легендарна. На 6 ′, 225 паунда, Bumstead е идеално пропорционален за класическата категория. С планинския си делт, рационализиран торс, стегнати кореми и драматичен съотношение рамо към кръста , телосложението му е естетически шедьовър под формата на Аполоновия идеал. Местният жител на Отава, Онтарио, тренира от осем години и се състезава от 2014 г. на традиционни открити шоута по културизъм. Докато той произхожда от традиционен културизъм, Bumstead флиртува с пауърлифтинг, въпреки че не прилича на дизелови зверове от този спорт. Тялото му показва сила и артистичност, връщайки се към дните, когато пропорцията е управлявала спорта, но не за сметка на силата и умопомрачителните части на тялото, като Sergio Oliva's и Арнолд Шварценегер 'с.

Класическото телосложение е само на две години и състезателите са също толкова развълнувани, колкото и феновете за тази нова категория. Вече рисува културисти от по-утвърдени класове. Някои, като Ансли, са от 212-килограмовата дивизия, докато други са преминали от телосложението на мъжете, хвърляйки настрана дъските си за по-пчелен, но все пак естетически приятен класически вид.

Крис Бъмстид
Процедури за тренировка

Класическа физическа звезда Chris Bumstead’s Ultim ...

Феноменът с класическата физика споделя неговата тренировка убиец, за да ви взриви раменете.

Прочетете статия

Bumstead не се поколеба, когато IFBB обяви създаването на класическа физическа дивизия. Знаеше, че е за него.

„Това определено е невероятна категория“, казва той. „Веднага щом го обявиха, бях мъртъв. Доволен съм от това как изглеждам и се чувствам. '



Съдиите в Pittsburgh Pro се почувстваха по същия начин, присъждайки на Bumstead трофея за първо място в изненадващ триумф за младото чудо. Победата го класира за Олимпия, но Bumstead знаеше, че има работа, преди да се изправи срещу Ansley, управляващия шампион Дани Хестър и останалите горни тела в бързо разширяващото се разделение.

„Имаше някои части на тялото, които исках да покажа“, казва той. „Фокусирах се малко по-малко върху моето крака , защото те винаги са били една от моите непосилни части на тялото. Вложих допълнителен ден за ръка и тренирах гърба си малко по-усилено. '

Bumstead също така калибрира диетата си, за да поддържа предпочитаното си тегло на сцената от 225 паунда. „Направих ограничението си за тегло няколко дни преди шоуто и просто улесни тялото ми за пълнене и въглехидрати. Беше по-лесно да вляза в по-добра кондиция, за да съвпадна с момчетата на сцената на Олимпия. '

Той показа. Bumstead не само беше разкъсан и балансиран, но показваше тънък, издълбан среден участък, който му позволяваше да извади тази неуловима поза на вакуум - основна част Златни години че никога повече не виждате в хедлайнера на конкурса „Мистър Олимпия“, факт, който не се губи за младия канадец.

„Нарича се класическа физика по някаква причина“, казва Бъмстид. „Когато погледнете назад към първоначалните големи момчета като Франк Зейн и Арнолд Шварценегер , вакуумната поза им помогна да ги постави на върха в играта си. Реших, че това е, което се опитваме да въплътим, тогава практикувайте като тези професионалисти. Винаги съм практикувал вакуума и съм се опитвал да го прилагам в моята позираща рутина. Наистина помага поддържайте талията ми възможно най-малка . Нищо не изглежда по-малко от вакуумна талия, така че наистина връща този класически вид. '

Тренира като звяр, изглежда като Бог

За да избегне дебелата талия, Bumstead изненадващо ограничава работата си. „Никога не съм бил голям застъпник на тренировките на корема“, казва той. „Откривам, че те работят с други упражнения, като са принудени да стабилизират тялото. Ако работите с прекалено тежки кореми с тежести, това просто ще ви покачи талията. '

Когато той работи работата си Раздел , той благоприятства движения с телесно тегло, включително повдигане на краката и леки хрускания от пейка, наред с други основни упражнения. Но не позволявайте на неговото

лека работа ви заблуждава - Bumstead е защитник на тежки обеми и тежки лири, когато става въпрос за други части на тялото. Обучението му е повлияно от неговия герой от Златната ера Том Плац, оригиналният крал на четирите колела и един от най-интензивните атлети в историята на културизма.

„Винаги съм се вглеждал в Том Плац - откачените му крака и лудия му стил на тренировка“, казва Бъмстид. „Спомням си, че видях видеоклипове, на които той кляка за безброй повторения с 400, 500 паунда и просто се самоубива. Ето защо краката ми са една от най-развитите ми части, защото винаги съм обичал Platz и бутал големи, тежки тежести на клекове. '

Крис Бъмстид позира
Стив Смит

Стив Смит

Всъщност той носи и интензивност на ниво Platz на раменете си.

„Моето тренировка на раменете е комбинация от големи тежести и голям обем “, казва Bumstead. „Винаги съм притискал рамото почти толкова, колкото мога да притисна лежа. Просто отивам възможно най-тежък, като натискам над главата около 300 паунда. След това влизам в екстремни големи странични рейзове. Ще го направя
10 до 12 сета [от 12 до 15 повторения!] Само странични рейзове в някои тренировки, защото чувствам, че те работят най-добре, за да ми ограничат раменете. И винаги започвам и завършвам с много упражнения за заден делт, само за да изравня формата на делтите си. '

Луд, но работи. Просто погледнете придружаващите снимки за доказателство.

Класически ястия за класически вид

Като инстинктивен културист, Bumstead няма определена рутина за раменете. „Сменям го при всяка тренировка“, казва той, макар че винаги се придържа към философията си с голям обем и тежки килограми. Да, това беше често срещан стил на тренировки в Златната ера, когато Франко Колумбу, Арнолд и Дейв Дрейпър почти не живееха в Gold’s Gym във Венеция, Калифорния, тренирайки като обсебени мъже.

Въпреки че този стил на обучение не е за всеки, Bumstead подчертава, че трябва да намерите рутина, която разширява делтите и горната част на гърба ви, докато изтънявате талията си, независимо дали сте състезател или не.

„Мисля, че това е нещо, върху което трябва да работят всички културисти“, казва той. „Искате да имате възможно най-малката талия с най-големите крака и най-големите рамене. Това определено е нещо, върху което работя. '

Докато Bumstead може да тренира като звездите от старата школа, той се храни и храни като атлет от 21-ви век. Бодибилдърите от „Златната ера“ забиха галони мляко, сурови яйца и изсъхнал черен дроб, но днешните професионалисти имат десетилетия спортна наука и емпирични изследвания от различни епохи на културизма, които да им помогнат. Както при обучението му, подходът на Bumstead към диетата е ясен и последователен. Той не се опитва да изобрети отново колелото или онова Tupperware от пиле и ориз. Той се придържа към трайните скоби от десетилетия културизъм: пиле, овесени ядки, яйца, смляна пуйка и зеленчуци.

„Моето хранителна философия не е нищо лудо “, казва той. „Когато правя подготовка за състезание, ям едно и също нещо всеки ден. Обикновено имам шест хранения и всеки ден е едно и също. Придържам се към пълноценните храни и започвам с определено количество калории и просто се откъсвам от него. Подготвих, че единственият въглехидрат, който ядох в продължение на 12 седмици, беше оризът, само защото беше последователен. Имаше добър вкус и тялото ми се чувстваше добре. '

За добавки той приема BCAA сутрин, след това приема повече от тези ключови аминокиселини през целия ден. Той използва MHP продукти и намалява шейка преди и след тренировка. Ключът, казва той, е последователността. Не го прекалявайте

Завръщане в бъдещето

Философията на Bumstead без глупости отразява тази на велик от Златния век на спорта, Дейв Дрейпър , който известен каза за културизма: „Тайната е, че няма тайна.“

„Млад съм, но вече вярвам, че няма тайни и всичко се свежда до това да бъдем последователни, да бъдем най-трудният работник“, казва Бъмстид. „Така че, ако мога да влизам всеки ден във фитнеса, да се напъвам най-силно и да остана на диетата и добавките, тогава това ще ме постави на върха.“

Въпреки че не е съвсем на срещата на върха на спорта, той извести в Лас Вегас на 15 септември 2017 г., че идва за най-големия трофей в културизма. Битката между Bumstead и Ansley със сигурност ще се повтори през следващата година, тъй като все повече изгряващи звезди продължават да намират път в зараждащата се класическа дивизия. Bumstead ще обмисли възможността да направи спортен фестивал Arnold през следващата година, ако категорията бъде включена в списъка на състезанията. Но така или иначе, той ще насочи по-голямата част от фокуса си към Мистър Олимпия през 2018 г. И след като получи Пясъка в ръцете си, възнамерява да го задържи.

'Искам да взема Олимпия, със сигурност', казва Бъмстид. „Когато го получа, целта е да го задържа възможно най-дълго. В момента съм толкова млад и вече се приближих толкова близо. Чувствам, че определено е постижима цел. '

Междувременно класическият вундеркинд се придържа към корените си. Той ще остане в Отава, където ходи на колеж задочно, изучавайки здравни науки. Но не се заблуждавайте: Bumstead е първият от нов тип бодибилдинг суперзвезда. С мърморене за подуването на средните секции на някои от големите момчета в главното шоу на Мистър Олимпия тази година, някои фенове на културизма се чудят дали класиката трябва да бъде стандартът на целия спорт, а не просто подгряващ акт. В Chris Bumstead те могат да имат най-добрия си аргумент.

Върнете се към PHYSIQUE PHENOM за още съвети за обучение от Chris Bumstead >>

Препоръчано