Тренировки

Как да останем здрави и годни в колежа

Ако още не сте го направили, сега е моментът да започнете възприемане на здравословни навици . А колежът е най-доброто място за започване, по-специално фитнес залата. Най-добрите ми приятелства винаги са идвали от фитнеса, защото бяха изковани с кръв, пот и желязно братство.

Между часовете и социалният колеж е забавно и не трябва да има оправдания за здравословен начин на живот през четирите години. Хвани приятел и опознайте фитнеса, опознаването на съоръжението ще ви помогне да създадете сплит тренировка. След като разберете тънкостите на фитнеса на колежа, направете списък с краткосрочните цели. По този начин ще искате да стигате до фитнеса всеки ден. След като вашият списък е създаден, настройте разделяне на тренировка, което работи добре с вашия график. Задаването на ежедневно време за тренировка по-добре ще гарантира, че ще стигнете до фитнеса и ще постигнете фитнес целите си.

След като всичко е установено, вие сте готови да се справите с вашите фитнес цели. Когато започнете да тренирате, е важно да останете гъвкави с рутината си, да научите колко е заето вашето съоръжение. В някои моменти от деня няма да можете да вземете пейка или багажник. Не забравяйте, че смяната на реда на упражненията може да ви помогне.

Поставете цели и се храните правилно

Ако целта ви е базирана на физиката, направете снимка, преди да започнете, и проследявайте напредъка си всеки месец. Когато започнете да забелязвате, че мотивацията ви спада, погледнете първата си снимка и я сравнете с настоящото си аз. Що се отнася до силовите цели, направете дневник за вашите асансьори и наблюдавайте как те се увеличават. Проследяването на прогреса на лифта ви може да ви помогне да видите къде искате да бъдете - като изведете обучението си на следващото ниво.

Сега да поговорим за любимата ни част от тренировката, храната. Ако живеете в общежитията, проверете различните трапезарии, за да разберете кое място ще ви помогне да се храните по-здравословно. Ако живеете близо до кампуса в апартамент, определете графика си, за да включите време за приготвяне на храната си. Използвам неделните си дни, за да се отпусна и да приготвя храна за седмицата, приготвяйки цялото месо. За моите зеленчуци обичам да ги държа свежи, затова ги опаковам в найлонови торбички. Когато съм готов да ги сготвя, вече имам премерени порции.

С всичко казано, оставете следата си в кампуса като най-подходящия човек!



Роби Тумбс е второкласник в Държавния университет в Орегон и е специалист по бизнес управление и бизнес информационни системи.

СТАНЕТЕ КОЛЕДЖ БЛОГЪР

Искате ли да споделите най-добрите си съвети за здраве и фитнес на студенти от цял ​​свят? Изпратете своето писане за шанс да станете M&F College Blogger ТУК. Не забравяйте да разгледате блоговете на M&F College за вдъхновение в кампуса!

Обратно към началната страница на Blog Blog на колежа >>>

NutrexU2-650

Препоръчано