Спортисти-Знаменитости

Джереми Хоорнстра: Крал на пейката

Джереми Хоорнстра се утвърди като най-добрия преса за всички времена!

Това лято Джереми постави рекорда за всички времена (което означава най-високия от всички наказващи органи) в лег със зашеметяващите 675 паунда RAW, с тегло от оскъдните 266 паунда. Хоорнстра счупи рекорда от 672 паунда, който наскоро постави миналия май в своята тегловна класа.

Hoornstra притежава и световния рекорд в 242-килограмовата дивизия за сурова пейка, която е 661 паунда. Вдиганията му ще скочат, когато той нарасне в тегло от 275 паунда и той отново ще преодолее марката от 242 паунда. Това, което прави подвизите му още по-удивителни, е, че той успява да намери начин да вложи времето и работата, необходими за превъзходство на елитното ниво с работа на пълен работен ден и семейни задължения.

Джереми Хоорнстра 675 фунта

За да постави нещата в перспектива, Джереми постави рекорда за всички времена в пейката през 2007 г. за клас 242 с 615 фунта .; старият рекорд от 601 е бил близо 30 години. Неговият 661 е зашеметяващите 10 процента по-висок. Джереми държи световни рекорди за всички времена от близо десетилетие. Този вид дълголетие е много рядък на това ниво. Това, което прави нещата още по-интересни, е, че той дори не е достигнал своя връх.

Абсолютната най-голяма тежест, която човек е притиснал, е 722, от Super Heavy Weight, Eric Spoto. Дори в сравнение с топ супер тежки тежести, които могат да тежат 100+ повече килограма от Джереми, неговият лифт все още се нарежда в топ 10 на всички времена.



Сравнявайки Джереми, независимо от телесното тегло, дълголетието или от това доколко неговите записи унищожават предишните оценки - ясно е, че той е най-добрият преса за всички времена.

Като дългогодишен треньор на Джереми, исках да споделя неговото мнение силова тренировка и му дайте шанс да изчисти слуховете за неговото преминаване на три лифта пауърлифтинг .

Как започнахте с бодибилдинг и пауърлифтинг?

Израснах да спортувам като бейзбол, футбол и т.н. и започнах да се качвам в гимназията, където спечелих повечето срещи, в които се състезавах, и продължих да заявявам почти всяка година. Тренирах тежко след гимназията, но исках да се занимавам повече с бодибилдинг, затова направих няколко бодибилдинга и силни шоута.

Когато бях в колежа, приятел, който се състезаваше в пауърлифтинга, ми каза, че току-що съм изпълнил световен рекорд за тройка и да направя среща по силов трибой. Направих едно или две и започнах да получавам обаждания за повече.

Вярно ли е, че ще започнете да правите 3 срещи по пауърлифтинг? Ако да, кога?

Да, винаги съм тренирал цялото тяло от бодибилдинга и все още правя трите големи вдигане на пауърлифтинг седмично. Просто винаги съм помолен да се изправя, но ще направя отново пълна мощност на 9 май на срещата на Pig Iron Classic във Форт Уърт, Тексас.

В кой момент решихте да постигнете световния рекорд на пейката?

Честно казано дори не знаех, че съм в стадиона, докато буквално не бях по-силен и не можах да счупя рекорда при първата среща, в която влязох. Бях в културизма и не знаех кой е Майк Макдоналд или някой в ​​пауърлифтинга в този момент.

Как изглежда текущият ви тренировъчен сплит?

Имам четиридневно разделяне, което или отнема 6 или 8 дни, за да завърша въз основа на моя работен график. Имам тежък гръден кош с много обем ден, след това тежък ден на крака, рамо, лек ден на гърди и трицепс, после последният е тежък ден на гърба с капани.

Кои са някои от любимите ви упражнения за изграждане на сила от дъното?

Мисля, че нещото, което ми е помогнало най-много, е задръстването. Когато започнах, че бях бавен в гърдите си, нямах мощност и бях значително по-слаб при действителната депресия. В рамките на няколко месеца тя беше излетяла над 100 lbs. и ми помогна да постигна тонове скорост, която се пренесе на пейката ми, до такава степен, че премести най-слабата ми част от пейката в една от най-силните ми.

Кои са някои от любимите ви упражнения за изграждане на блокираща мощност?

Претеглените спадове с пауза са брутални, но работят чудесно. Също така обичам да поставям пресо изо преси, обикновено под защитните стелажи на клека, докато аз натискам срещу него на около 1-2 инча от блокировката за 5 секунди, след това скачам на пейка от близък хват за тежки двойки.

Нещо специално, което правите, за да подобрите възстановяването?

За възстановяване незабавно изсипах чаша разклонени аминокиселини, докато все още бях във фитнеса. След това около час по-късно ям добра твърда храна и след това се надявам след около час да вляза в горещата си вана. Мисля, че съчетаните с доброкачествен сън са най-добрата комбинация за възстановяване на всяка тренировка.

Опишете ежедневната си диета.

Ежедневната ми диета обикновено е чиста. Ако нарязвам на тегловен клас, ям много като културист с някои вариации - яйца и зърнени храни, пилешко и сладки картофи със зелен фасул и др. Единствената разлика е, че добавям в постно червено месо, за предпочитане елен или нещо подобно по тази линия. Ако не режа или не се опитвам да спечеля малко, просто набавям малко въглехидратите и добавям още няколко порции червено месо.

Какво ви кара да продължавате напред и да пробивате през най-трудните си времена?

Искам да бъда най-силният и в съзнанието си трябва да тренирам все едно съм номер две, за да бъда номер едно. Паунд за паунд най-силният бенчър звучи страхотно, но най-високата пейка някога звучи по-добре в съзнанието ми. Правя го и за семейството си, за да ги направя горди. Те са с мен на всяка крачка и знаят всички жертви, които съм направил.

Как могат хората да се свържат с вас?

Имам дневник за обучение и тема за въпроси във форума на animalpak, но обикновено проверявам Facebook всеки ден. Имам и фен страница, така че ме потърсете или просто ми пишете на jhoornstra@gmail.com .

Препоръчано