Хранене

Богата на протеини рецепта за ванилов кекс

Всеки се радва на добро кексче от време на време и този буквално взема тортата, защото е така с високо съдържание на протеини , фибри и здравословни мазнини. Едно кексче достига 11g протеин.

протеин-чийзкейк
Здравословно хранене

7-те най-добри десертни рецепти, богати на протеини

Използвайте шоколад и ванилов протеин в тези удобни за физиката ястия.

Прочетете статия

Съставки

  • 1/4 чаша ароматизиран протеин на прах с ванилия или кекс
  • 1/4 чаша кокосово брашно
  • 1 ч. Л. Бакпулвер
  • 1/4 ч. Л. Сол
  • 1 яйце
  • 2 супени лъжици кленов сироп
  • 2 супени лъжици обикновено, обезмаслено гръцко кисело мляко
  • 2 супени лъжици неподсладено ябълково пюре
  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • 1 ч. Л. Ванилов екстракт
  • 1/4 чаша обикновено, обезмаслено гръцко кисело мляко
  • 1/4 чаша ванилов протеин на прах
  • 2 супени лъжици сирене Neufchatel или нискомаслено крема сирене, омекотено
  • 1/4 ч. Л. Ванилов екстракт
  • Кокосова захар, по желание

Указания

  1. Смесете отделно мокрите и сухите основни съставки за кексчета и след това комбинирайте.
  2. Разделете тестото равномерно между шест леко намазани слота на форма за мъфини със стандартен размер. Печете при 350 ° за 10 до 15 минути, докато клечка за зъби, поставена в центъра, излезе чиста.
  3. За глазурата разбийте всички съставки, подсладете на вкус и ги разпределете върху кексчетата.
Искате копие в движение?

Препоръчано