Мускули-Фитнес-Нейни

Бавно готварско говеждо и гъбено яхния

Отделяйки няколко допълнителни минути сутрин, за да приготвите тази ароматна яхния в бавна печка означава, че ще бъдете посрещнати обилно с храна, когато се приберете през нощта. Използване на равно количество месо и гъби намалява калориите докато увеличавате вашия прием на зеленчуци . За още по-голям вегетариански тласък сервирайте с броколи на пара.

Съставки

  • 1 средна глава лук, нарязан
  • 2 чаши бебешки моркови
  • 16 унции нарязани бебешки гъби Бела
  • 15-унция не може да добавя сол на кубчета домати със сок
  • 1½ чаши телешки бульон с намалено съдържание на натрий
  • ½ чаша универсално брашно
  • 1 ч. Л. Сол
  • 1 ч. Л. Сушен майоран
  • Прясно смлян черен пипер, на вкус
  • Месо задушено 1 lb, за предпочитане патрон, нарязано на парчета ½
  • 1 чаша пресен или замразен грах

Указания

  1. Смесете всички съставки с изключение на говеждо и грах в 3 in – 4-qt бавна печка. Комбинирайте добре, след което добавете говеждо месо.
  2. Покрийте и гответе на слаб за 8 часа.
  3. Точно преди сервиране добавете грах. Разбъркайте добре. Покрийте и гответе още 5 минути.
Искате копие в движение?

Препоръчано