Блог

Малки начини да бъдете по-добър приятел

В течение на живота ви много различни приятелства ще започват и свършват. Те ще се изливат и текат, докато растете и животът ви се променя чрез големи движения, скъсвания, нови работни места, ангажименти и сватби или пътуване към създаване на семейство, ако това сте избрали.

Има всички различни видове приятели - стари приятели, които са били част от живота ви, изглежда, от толкова дълго времетиимат, приятели от колежа, приятели на колеги, приятели, които срещате в разпада след раждането, приятели, които са като семейството, и приятели, които всъщност не са повече от познати. По време на тези приятелства несъмнено ще има моменти, в които вие сте картината на лоялна безкористност, и други моменти, когато, е, не отделяте толкова време с тях, колкото вероятно би трябвало.

Работата за по-добър приятел може да звучи като голямо начинание, но не е задължително. Има много малки неща, които можете да направите, за да направите истинска разлика. От връщането на обаждания до предлагането да се включат и да помогнат, когато имат нужда, предприемането на стъпки към това да бъдете по-добър приятел е по-скоро за малки, внимателни неща, отколкото за голям, велик жест.

Слушам

Малки начини да бъдеш по-добър приятел: Слушай

Обезпокояващо е, когато някой, на когото държите, очевидно не слуша нищо, което казвате. Всеки понякога се разсейва, но да си добър приятел е да слушаш толкова, колкото и да говориш (може би дори повече).

Като Д-р Вивиан Сиера , Базиран в Сейнт Луис треньор и съветник, ми каза по имейл: „Слушането е често срещана характеристика на успешните връзки. Слушането без осъждане е особено мощно. Слушането има много положителни последици. Слушането изпраща съобщението, че проявявате интерес към приятеля си. Доброто слушане също така дава възможност да опознаете другия човек. Хората не учат много, когато говорят.

Не прекарвайте разговора си в мисли за това, което ще кажете по-нататък, вместо да слушате какво казва вашият приятел сега.



Пазете тайни

Малки начини да бъдете по-добър приятел: Пазете тайни

Има известно предателство, което прерязва до основи, когато откриете, че приятел е споделял лични подробности за живота ви. Понякога може да бъде и труднонеда споделяте, в зависимост от това, което ви е казано, или динамиката на връзката ви.

Април Масини, базирана в Ню Йорк експерт по отношения и автор , ми каза по имейл, че трябва да запазите тези неща за себе си. „В тази епоха на бърза и безплатна информация не дрънкайте - и не натискайте бутона за изпращане - когато вашият приятел ви каже нещо, което е частно, без значение колко смел и колко искате да кажете на майка си или на партньора си. Пазенето на тайни изгражда доверие и когато го нарушите, е трудно да се върнете “, казва тя. „Добрият приятел е дискретен и пита дали е добре, преди да каже.“

Задавайте въпроси

Малки начини да бъдете по-добър приятел: Задавайте въпроси

Част от реалния разговор е задаването на въпроси и слушането на отговорите. Твърде често обаче хората се отклоняват и така се фокусират върху това, което искат да кажат, че разговорът е изцяло едностранен.

Кристен Лозано, лицензиран брак и семеен терапевт , ми каза по имейл, че задаването на въпроси е едно малко нещо, което можете да направите, за да бъдете по-добър приятел. „Искрено попитайте как се справят приятелите ви и не приемайте„ Аз съм добре “като отговор“, написа Лозано.

Бъдете съпричастни

Малки начини да бъдете по-добър приятел: Бъдете съпричастни

Като Брус Камерън, а лицензиран съветник и психотерапевт специализирана в отношенията, каза ми в имейл, чудесен начин да бъдеш по-добър приятел е да бъдеш „внимателен и съпричастен“. Емпатията ви позволява да бъдете там с приятеля си по различен начин и наистина да разберете какво преживяват или как се чувстват - нещо, което не винаги е лесно, иначе.

Намерете време за тях

Малки начини да бъдете по-добър приятел: Отделете време за тях

Силните приятелства изискват време и внимание. Да, разбира се, има периоди от време, когато и двамата сте заети и нямате толкова време, колкото искате, за едночасови телефонни разговори или спокойни вечери, но един от начините, по които можете да бъдете по-добър приятел е да правиш каквото можеш, за да отделиш време за приятелите си.

„За да бъдеш по-добър приятел, трябва да бъдеш умишлен да отделиш време, за да развиеш приятелството си. С напредването на възрастта и промяната на живота и обстоятелствата стават все по-взискателни, предизвикателство е да се намери подходящо време, за да бъдете приятел “. лицензиран професионален съветник Shannon Battle ми каза по имейл. „Приятелите трябва да намерят начини да станат креативни, за да поддържат връзка.“

Покажете благодарност и признателност

Малки начини да бъдете по-добър приятел: Покажете благодарност и признателност

Приятелите ви вероятно означават много за вас. Не забравяйте да им покажете колко са важни. „Изразяването на признателност към приятеля ви променя живота ви. Оценката може да бъде чрез действия, но и просто от това кои са те “, каза д-р Сиера. „Хората помнят как ги карате да се чувстват и ако ги накарате да се чувстват добре, тогава ще имате добро приятелство.“

Също така е важно да работите грациознополучаванеблагодарност и признателност, което може да бъде доста трудно за някои. „В същото време приемането на благодарности и благодарности от нашите приятели също е наистина важно“, психологът д-р Сали Назари , собственик на Chrysalis Psychological Services и домакин наОтвъд диванаподкаст, каза ми, по имейл.

„Понякога означава много да можеш да дадеш на значимите хора в живота ни. Оставянето на някой да ни благодари може да укрепи връзките между нас “, каза тя.

Не говори за тях зад гърба им

Малки начини да бъдеш по-добър приятел: Дон

Това може да звучи като здрав разум, но говоренето за приятел зад гърба им може да бъде наистина болезнено. „Ако искате да бъдете по-добър приятел, бъдете някой, който никога не говори негативни думи за приятеля си на другите“, ми каза блогърът Лорън Хамилтън по имейл. „Бъдете приятелят, който се появява, за да помогне да отпразнувате добрите времена и е там, за да осигурите рамо, на което да се облегнете през трудните времена.“

Изкушаващо е понякога да разлеете зърната - особено когато някой е направил нещо, с което не сте съгласни или е наранено. В крайна сметка си само човек. Поддаването на изкушението обаче може да има реални последици. Ще бъдете по-добър приятел и приятелството ви ще бъде по-силно, ако можете да се опитате да се въздържите по най-добрия начин.

Знайте кога да се намесите

Малки начини да бъдете по-добър приятел: знайте кога да се намесите

Когато сте с приятели, последното нещо, което искате, е да бъдете съдени за това, което сте направили или казали. Често чувството за осъденост ви кара да се чувствате защитни и много, много малки. В същото време, понякога приятел прави нещо разрушително, което изисква други приятели да се намесят. Предлагането на напътствия е част от това да си добър приятел.

Breezy Richins, писател и редактор на свободна практика, ми каза по имейл: „Да бъдеш по-добър приятел е да знаеш кога е наложително да влезеш и да им кажеш какво трябва да чуят (за разлика от това, което искат да чуят) и да помогнеш те се връщат в курса. Това е сделка от две части: да бъдеш честен и да им помогнеш да продължат напред. Да бъдеш честен и да се отдалечаваш те кара да приличаш повече на глупак, отколкото на приятел.

Бъдете насърчителни и подкрепящи

Малки начини да бъдете по-добър приятел: Бъдете насърчителни и подкрепящи

Всеки иска подкрепящи приятели. Приятели, които ви насърчават да отидете на голямата промоция, връзката, която искате, степента, от която се нуждаете за мечтаната кариера. „Бъдете системата за подкрепа, от която се нуждаят - особено в моменти, в които се намират в трудни ситуации. Уведомете ги, че сте там за тях, без да е необходимо да се впускате, за да разрешите проблемите им “, Мелодия Пурморади, треньор по живот и уелнес , Споделено с мен.

Всеки обаче трябва да бъде подкрепен по различен начин. „Подкрепата може да бъде под различни форми. [Попитайте] как искат да бъдат подкрепяни “, добави Пурморади.

Кажете, че съжалявате

Малки начини да бъдете по-добър приятел: Кажете ви

Това се случва на всеки от време на време, дори в най-силните отношения. Вие правите грешка, за която трябва да се извините. Един от начините да бъдеш по-добър приятел? Изсмучете го и искрено и замислено се извинете.

„Ако вашият приятел е разстроен с вас, говорете, без да се защитавате“, Кимбърли Хершенсън, а Базиран в Ню Йорк терапевт, специализиран в отношенията , ми каза по имейл. „Признайте каква е била вашата част (дори ако това просто е разстроило приятеля ви) и обсъдете какво бихте могли да направите по-различно в бъдеще.“

Появявам се

Малки начини да бъдете по-добър приятел: Покажете се

Всички искат да отменят плановете в последния момент в полза на нощувка с храна за вкъщи и боклуци, особено ако плановете не са билинаистина липоставен в камък. Бъдете по-добър приятел, като се уверите, че дори всички други ваши приятели да издухат плановете за щастливи часове на вашия приятел, вие ще се покажете.

Д-р Бен Михаелис, клиничен психолог и създател на OneMinuteDiagnosis.com, казва в изявление, че „Един от най-добрите малки начини да бъдеш по-добър приятел е много прост: покажи се. В нашия свръх планиран свръхтехнологичен свят много от нашите взаимоотношения съществуват само във виртуалното пространство - но помислете как изграждате реални отношения - вие се появявате. “

Присъствайте

Малки начини да бъдете по-добър приятел: присъствайте

В днешно време има толкова много неща, които се борят за вашето внимание. Трудно е да оставите настрана телефона си - осветяване с известия в социалните медии, текстови съобщения и имейли - за да се съсредоточите върху това просто да сте там с приятеля си, но това е само един малък начин, по който можете да бъдете по-добър приятел.

„Фактът, че социалните медии ни разсеяха вниманието, когато обикновеният човек кимва след статии от 400 думи или има период от около 5 минути, не е оправдание да се огледаме и да сме наясно. Полагането на съзнателни усилия може да стигне до огромно разстояние “, психолог Д-р Anjhula Mya Singh Bais ми каза по имейл.

Не забравяйте да се грижите за себе си

Малки начини да бъдеш по-добър приятел: Дон

Може да звучи назад, но един от начините да бъдете по-добър приятел на другите е като се грижите за себе си.

Бет Гайдън, ан автор и треньор по любов , ми каза по имейл, че „способностите да обичаш себе си и да се поставиш на първо място ти дава енергия да се покажеш истински и да присъстваш във връзките си. Способността да се приоритизирате ви позволява да бъдете такъв приятел / любовник, какъвто бихте искали да имате в собствения си живот. Научете се да обичате, приемате и цените себе си, за да можете да обичате другите по-свободно. Можете да обичате другите с чувство за цялост и много да дадете, когато напълните чашата си за благополучие първо. В края на краищата не можете да дадете това, което нямате.

Да бъдеш по-добър приятел е нещо, върху което можеш да работиш

Малки начини да бъдеш по-добър приятел: Да бъдеш по-добър приятел е нещо, върху което можеш да работиш

Ако искате да бъдете по-добър приятел, можете да научите как - не сте загубена кауза. „Започнете от малко (протегнете ръка) и тръгнете оттам. Можем да осъзнаем по-добре нашите приятели и къде са те - колкото повече влезете в приятелство, толкова повече ще излезете от него “, Никол Зангара,Оцелели женски приятелства: Добрите, Лошите и Грознитеми каза по имейл. „Трябва да подхранваме приятелства, както трябва да подхранваме романтичните си връзки. Нужна е работа и ако спрем да инвестираме, приятелството ще се разпадне.

Ангажирането за поддържане и разрастване на приятелства изисква работа, но ако разбиете по-голямата си цел на по-малки, по-управляеми ежедневни неща, които можете да правите, скоро ще станете много по-добър приятел.

Препоръчано