Характеристика

Все още гладен: Джон Сина все още има връх

Джон Сина просто се подгрява. Сега е 13:58 в петък. Намираме се извън Тампа, Флорида, вътре в Hard Nocks South, частна фитнес зала в преобразуван склад. Заобиколен е от блатист терен и е скрит зад каменна стена и черна порта. Това е извън пътя и това е нещо като смисъл. Само тези, които принадлежат тук, знаят къде е. Военни знамена украсяват стените. Има няколко изтривалки, няколко пейки, силово окачване или две и много тежести. Има работеща баня, но вратата е трудна.

Равноденствие, това не е така. На няколко метра зад склада, алигатори бродят в езерце.

ВИЖТЕ СЪЩО : Тренировката John Cena

„Може да видите такъв“, казва Роб Макинтайър, най-добрият приятел на Сина от гимназията в Масачузетс и сега негов личен треньор. (За какво си струва, MacIntyre може да бъде модел на M&F сам по себе си. Той говори тихо и носи голяма, слаба физика.) Денят е преди Хелоуин. Между другото, това е и денят преди концерта на Тейлър Суифт на близкия стадион Buccaneers. Същият вид масивен колизей Сина е помогнал на WWE да се разпродаде безброй пъти. И все пак той е с още осем души в складова зала, облегнат с гръб на пейка, а огромните му ръце повдигат огладнена от тежести бара, за да нагреят мускулите му. Фотосесията - и интервюто и уеб видео - са насрочени за 14:00. до 16 ч. С други теми за обхващане на M&F този процес може да отнеме цял ден. Но Сина няма време за това.

Това е човек, който прави повече от 250 предавания годишно за WWE. Кой се снима във филми (като скорошната катастрофа на влака и новата комедия на Тина Фей / Ейми Полер Сестри). Който е изпълнил повече от 500 пожелания за сбъдване на желания за деца, изправени пред животозастрашаващи болести - почти два пъти повече от следващия най-близък човек в историята на благотворителната организация. Кой се появява в Total Divas, хитовото риалити шоу на E! , в която играе великолепната му приятелка, WWE Diva Nikki Bella. Това е човек, който прекарва три години в уроци по мандарин, за да може по-добре да забавлява феновете на WWE в Китай - неговият принос за усилията на WWE за разширяване на този гигантски пазар. Мислите ли, че Леброн Джеймс или Том Брейди ще научат разговорния мандарин, за да помогнат на съответните лиги да спечелят китайците? Нали.

ВИЖТЕ СЪЩО : Процедура за тренировка на горната част на тялото на John Cena



Всъщност това е буквално последният ден, в който бихме могли да направим това изстрелване, преди Сина да се отдалечи от мрежата - „на неразкрито място, 46 етажа под земната повърхност“, както той казва - за да завърши дълго -вижда се шоуто за FoxАмерикански песъчинки, военен вдъхновен състезателен сериал от продуцентската компания, която го правиПешка звезди. И така, да, ето ви. Гледайки как работи Сина, наблюдавайки как фотограф снима стотици негови снимки, засипва го с въпроси („Това е като неделен разговор с тежести“, заявява Сина), свидетел как снима корицата на списание и провежда видео интервю. Това също не е фалшива тренировка „за фотосесия“. Сина върви трудно. Не е толкова трудно, колкото ще го направи следващата седмица, когато ще продължи да задава PR в клека (611 паунда) и чистия (364 паунда). Но все пак трудно.

цена-съдържание

Той започва на пресата. Подобно на повечето упражнения, това е асансьор, в който той все още става по-силен, дори на 38-годишна възраст. Най-голямата му пейка е 487 паунда, но Сина е насочил очите си към 488. В този момент всичко е свързано със стъпките на бебето, казва той. Малки подобрения. „Спрях да гледам PR на стъпки от 10 или 15 паунда“, казва Сина. „Взимам по един килограм наведнъж. Защото това все още означава по-голяма тежест, отколкото сте имали през живота си. '

Това не е единственото ощипване, което той е направил в режима си, когато наближава 40. Времето за възстановяване е станало много по-важно. Не може да излиза на топки, както преди. Той тренира четири дни в седмицата (два дни пауърлифтинг, два дни олимпийски вдигане) и почива три. Нещо повече, MacIntyre му присвоява специфични стойности на теглото за всяка тренировка, за да не се напъва твърде силно. Не винаги е било така.

„Моят фокус върху възстановяването беше просто купон през цялата нощ, повдигане през целия ден“, казва Сина. „Това се промени доста бързо. Успявам да поддържам ниво на обучение с възрастта си, като манипулирам възстановяването. Точно това е отговорът, точка. Знаейки кога да се отдръпнете. Знаейки, че току-що направих три тежки дни във фитнеса и вие, момчета, щяхте да сте тук в петък. Дори да сте се появили с куфар с пари, няма да направя нищо повече от това. Това е като: „Знаете кога да кажете кога.“ Знайте, че трябва да се отдръпнете, за да постигнете този един ден максимални усилия. Не е като „О, аз тренирам шест пъти на ден! В продължение на три часа тренировка! Никога не спирам! ’Това не е това. С напредването на възрастта трябва да спрете. Трябва да бъдете разумни с тялото си. '

По-стари и по-мъдри

цена-съдържание-2

Ключът е как работи Cena. Когато вдига, той е навътре. Напълно съсредоточен. Тренировките продължават час до час и половина. Във фитнеса няма музика, която трещи, няма слушалки в ушите му. Cena използва приложение, разработено от MacIntyre, наречено Mogy (mogy.me), за да провери
всяко упражнение, докато го изпълнява. MacIntyre дори записва тренировките на Сина на видео и на всеки няколко седмици ще ги преглеждат заедно в сесия за изучаване на филми, като забелязват малки, поправими грешки във формата на Сина. Например, ако той сгъва коленете си твърде бързо по време на второто издърпване на чиста.

„Той е много настоящ човек“, казва Макинтайър. „Така че, ако вдига, за тези минути той е професионален повдигач. Той влага времето си като професионален олимпийски атлет, въпреки че не е. Но той е такъв с всичко. Ако снима корица или ако е на ринга, той е там и дава всичко от себе си. И след това, когато това свърши, той е към нещо друго. '

Сина вдига тежести от 12-годишна възраст. В началото той тренира в тренировъчна бърлога в старо училище в Еймсбъри, Масачузетс, наречена Hard Nocks. (Собственият фитнес на Cena е кръстен на него.) Той направи много грешки, когато започваше. Той казва, че сега съжалява за тях, но можете да кажете, че наистина не го прави. Те бяха добри грешки. Грешки на агресията. Престъпления от страст, ако щете. Щеше да направи серии от 500 на пресата за крака. Не 50, а 500. „Мислех, че е страхотно“, казва Сина. „Качете се на пресата за крака и пуснете силна музика и се уволнете.

Това беше лоша идея, но беше по-добре, отколкото да пропуснеш деня, разбираш ли? “ В този смисъл съветите за обучение на Cena за другите са изключително прости: Просто влезте във фитнеса и свършете работата. Не го прекалявайте Продължавайте да се показвате. „Последователност, последователност, последователност“, казва той. „Поглеждайки назад към обучението си, щях да направя нещата толкова по-различно, ако просто знаех малко повече. Но мисля, че това, което ме постави над всички останали, е, че току-що отидох на фитнес. '

Тренировката на Cena продължава. Наклонете пресите с гири. Редове с дъмбели с една ръка. Вдигане на рамене с щанга. Между всеки набор се разглеждат други теми. Сина отговаря на всеки въпрос с онзи вид уверена, напълно ангажирана, 110% убедителност, с която е известен.

Би ли искал да прави повече комедии?

Да. Те не бият тялото му като екшън филми и му позволяват да изрази различна страна от себе си. Може ли някой да постигне точната си физика? Не. Но от гледна точка на външния вид и от функционална гледна точка, всеки може да направи някои наистина феноменални неща. Определил ли е краен срок колко време ще се представя в WWE? Да. Вероятно ще стане, когато той вече не може да отиде. Може би до 85, 86 години.

Защо той, като най-голямата звезда в WWE и лицето на компанията, беше добре да се състезава като средна карта и да отвори събитието с плащане за гледане Hell in a Cell? Защото трябва да направите най-доброто за групата и би било невежествено и лакомо да мислите друго. Освен това той предпочита да бъде първият мач пред 100 000 души, отколкото последният мач пред стотина души. Какво не разбират хората извън Вселената на WWE? Че всички суперзвезди от WWE тренират като луди и че макар да е забавление, всички те са елитни спортисти. Спомня ли си конкретния момент, когато се чувстваше така, сякаш го е направил? Не. Защото в момента, в който си мислите, че сте го направили, сте готови. Тогава трябва да отидете на риболов. Има ли нещо друго, което той прави за възстановяване? Получава много дълбоки тъканни масажи. А по време на полети обича да носи компресионни ботуши за възстановяване. Приема ли някакви добавки? Кофеин и рибено масло. Кои са любимите и най-малко любимите му упражнения? Любими: клекове и олимпийски лифтове. Най-малко любими: бицепсови къдрици. Какво друго може да сподели за това шоу на Fox? Той ще оправдае нашите въоръжени служби и ще улови личните борби на хората на невероятно пътуване. Ще изглежда страхотно. И просто може да има глобална адаптивност. Дали работата с толкова много гримирани деца, които имат неизлечими заболявания, отразява ли се на психиката му? Не. Точно обратното. Вдъхновяващо е. „Няма нищо по-мощно от това, когато видите някой на хартия, който не само се изправя срещу него, но вероятно е повече от против,“ казва Сина. „И те са щастливи. Те са уволнени. Те са развълнувани. Това е страхотен ден. Получавам achancetogiveakidadaytobea супергерой. И съм ги виждал да стават супергерои. Това е най-готиното и най-полезното нещо. Поддържа ме. Това ви поставя в режим на проверка. Например, „Той е уволнен. И аз се оплаквам? “

Накрая тренировката е завършена. Корицата е изстреляна. Видео интервюто е завършек. Сина прибира нещата си и казва няколко бързи сбогом. Работата му тук е завършена. Той трябва да продължи напред. Има някъде повече животи за докосване. Повече деца, които се нуждаят от момент, за да съкровища завинаги. Още мандарински изрази, които да научите. Или може би той просто се нуждае от душ, малко поединично с Ники и дрямка. Във всеки случай той е извън вратата. Проверяваш телефона си за времето. Часът е 16:00 на точката.

Препоръчано