Жени

Най-новото: Как сексът влияе на спортните ви постижения

Има тонове напред и назад дали въздържането от секс с дни, дори седмици, преди голямо събитие е лоша идея. Някои експерти смятат, че пропускането на секс поне 48 часа преди състезанието е най-доброто, тъй като всичко, което е по-близо до деня на играта, може да ви отпусне твърде много и да намали агресията и тестостерона, които са от решаващо значение за някои спортове, като борба, бокс, ММА и футбол. Тогава отново, ако сте куотърбек, маратонец или голфър, сексът може да е просто нещо, което да успокои раздразнените нерви. Прочети Как сексът влияе на вашата тренировка за пълното изчерпване.

Сега може би си спомняте доклади за 450 000 презервативи, разпространени и раздадени около Олимпийското село в тазгодишните игри в Рио. Някаква странна услуга, ако щете, за хиляди спортисти от най-високо ниво, ако общият консенсус е, че въздържанието е ключът към оптималните спортни постижения, нали? Е, не ако спортистите искат да издуха парата, след като събитието им приключи, или не са съгласни с вярванията на древноримски и гръцки педагози, които смятат, че въздържанието е единственият начин да се осигури хармония между тялото и духа. Дори и в наши дни някои треньори смятат, че сексуалното разстройство води до повишена жизненост и че еякулацията извлича тестостерона от тялото, намалявайки агресията и силата, на изследвания публикувано в списаниетоГраници във физиологията.

Как да се борим с „манопаузата“ и ниския тестостерон >>>

За да осмислим всичко това,Граници във физиологиятаизследователите са прочели стотици проучвания относно влиянието на сексуалната активност върху спортните постижения. Техен мета-анализ развенча някои митове, но изследователите не бяха развълнувани от това колко малко твърди доказателства има за връзката между секса и спорта. Всъщност, след като филтрираха проучвания за тези с най-голяма надеждност, бяха оставени само девет и бяха включени в техния анализ.

„Въздържането от сексуална активност преди атлетическите състезания е противоречива тема в света на спорта“, заяви водещата авторка на изследването Лора Стефани в съобщение за пресата . Но тя отбелязва: „Не показваме надеждни научни доказателства, които да показват, че сексуалната активност има отрицателен ефект върху спортните резултати.“

Едно проучване наблюдава бивши жени спортисти; те намериха своите нивата на сила не се различават независимо дали са правили секс вечер преди събитие . Друго проучване откри a благоприятен ефект сексът има върху представянето на маратонците .



10 начина да тренирате като професионален спортист >>>

„Ясно показваме, че тази тема не е добре проучена и са докладвани само анекдотични истории“, добавя Стефани. 'Всъщност, освен ако не се проведе по-малко от два часа преди, доказателствата всъщност предполагат, че сексуалната активност може да има благоприятен ефект върху спортните постижения . '

Прегледът също така разкри, че мъжете са били разследвани много повече от жените, но не е забелязал никакво сравнение на ефекта от секса при половете. Също така няма реални доказателства за психологическите или физическите ефекти върху спортните постижения. Но те отбелязват, че културните различия и отношението към секса могат да повлияят на това колко силно или малко въздействие оказва. Всички тези фактори трябва да бъдат проучени при правилно разследване, заключават изследователите.

Долен ред: Спокойно, настоящите доказателства развенчават дългогодишните теории за въздържание и не трябва да се чувствате виновни за участието си в типичните си сексуални ескапади до деня преди състезанието.

Докато не опитвате нищо акробатично или извън нормата от нормалното си сексуално поведение, или не се подлагате в резултат на излизане много късно, пушене, пиене и други подобни, не бива да изпитвате никакви вредни странични ефекти от секса сам по себе си.

10 Ползи от мастурбацията >>>

Препоръчано