Блог

Когато пиете сок от червена боровинка всеки ден, това се случва с тялото ви

Сокът от червена боровинка не просто има добър вкус, той е пълен и с ползи за здравето. Според Шилпи Агарвал, MD, червените боровинки са пълни с антиоксидант, наречен проантоцианидини (PAC), което е причината сокът от червена боровинка често да се препоръчва като превантивно средство срещу инфекции на пикочните пътища (UTI).

'PAC намаляват способността на бактериите да се придържат към стената на пикочните пътища и по този начин намаляват шансовете за развитие на инфекции на пикочните пътища', каза Агарвал Ами + Добре . Доказано е, че те също намаляват заболяванията на венците. „Предварителните проучвания показват, че червените боровинки могат да помогнат за намаляване на способността на бактериите да се придържат и да растат в устната кухина и да ограничат заболяванията на венците, по същия начин, както при УТИ“, разкри тя.

Но означава ли това, че трябва да пиете сок от червена боровинка всеки ден? Ето какво се случва с тялото ви, ако решите да вдигнете чаша от хубавите неща на обикновения.

Сокът от червена боровинка има предимства - в умерени количества

Когато пиете сок от червена боровинка всеки ден, това се случва с тялото ви: Сокът от червена боровинка има предимства - умерено

Според диетологът Джена Горъм, RDN, боровинките са пълни с витамин С, което е важно, когато става въпрос за поддържане на имунната ви система здрава и борба с болестите. „Само една чаша червени боровинки съдържа 22 процента от препоръчителната дневна стойност на витамин С“, каза тяАми + Добре.

И докато Горъм, и Агарвал препоръчват включването на боровинки във вашата диета, те вярват, че ще получите най-много ползи, като ги ядете или пиете в най-чистия им вид. Healthline съгласен е, като отбелязва, че ако избирате сок от червена боровинка, винаги трябва да четете съставките на етикета, за да сте сигурни, че купувате само продукти, направени със 100 процента истински сок.

Ако обаче обмисляте да пиете сок от червена боровинка всеки ден, също е важно да сте наясно с недостатъците. Според WebMD , сокът от червена боровинка може да причини дискомфорт в стомаха, диария и дори камъни в бъбреците, ако постоянно пиете повече от литър всеки ден. Сокът от червена боровинка, съдържащ много захар, може да създаде проблеми за тези с диабет, а тези, които са алергични към аспирин, също трябва да бъдат предпазливи, тъй като често съдържа салицилова киселина, която е много подобна.



Препоръчано