Блог

Когато пиете чай от мента всеки ден, това се случва с тялото ви

Ментовият чай се приготвя от листата на едно от най-сладките и свежи на вкус растения в природата: като . Мента, a хибрид от водна мента и мента , има особено силен вкус, който овкусява всичко от паста за зъби през бонбонени бастуни до сладолед, както и, разбира се, добър старомоден чай от мента. Освен че мирише на абсолютно вкусно и осигурява на вкусовите ни рецепти с прясно подражен мента, ментата има безброй ползи за здравето, според Healthline . Можете да се възползвате от тези научно доказани въздействия всеки ден, като отпивате от хубава, гореща гореща халба чай от мента, без рисковете, свързани с пиенето кафе .

Така,какточно поглъщането на този освежаващ тоник ви предоставя малко здравословна магия? И обратно, има ли някакви негативни ефекти, които могат да възникнат от ежедневната консумация на мента? Прочетете, за да научите всичко, което се случва с тялото ви, когато пиете чай от мента всеки ден.

Ако пиете чай от мента всеки ден, ще получите тласък на антиоксиданти

Когато пиете чай от мента всеки ден, това се случва с тялото ви: Ако пиете чай от мента всеки ден, вие

Ако пиете чай от мента всеки ден, ще получите значителна доза антиоксидантна защита, според преглед, публикуван в списанието Фитотерапевтични изследвания . Този тласък, разбира се, е чудесен за вашето здраве.

Всъщност има няколко различни антиоксиданти в мента, които ви помагат да се предпазите от болести, според регистриран диетолог София Нортън . „Чаят от мента съдържа антиоксидантни съединения като розмаринова киселина и флавоноиди (ериоцитрин, лутеолин и хесперидин)“, каза тя.Списъкът. - Тези съединения почистват свободни радикали , който ви предпазва от преждевременно стареене и широк спектър от хронични заболявания “, добави тя.

Това може да бъде особено полезно за определени хора, според Healthline .Ако имате висока кръвна захар, живеете в район със замърсяване на въздуха, пиете алкохол или имате дефицит на антиоксиданти, трябва да помислите за пиене на чай от мента всеки ден. Той може да ви помогне да се преборите с излишния оксидативен стрес в живота си и да избегнете бъдещи здравословни проблеми.

Може да отслабнете, ако пиете чай от мента всеки ден

Когато пиете чай от мента всеки ден, това се случва с тялото ви: Може да отслабнете, ако пиете чай от мента всеки ден

Вие ли сте от онези хора, които сякаш наддават на килограмигледамна храна? Пробвали ли сте всичко от тези диета за проследяване на макроси жив на протеинови шейкове? Може би ще имате малко късмет, ако започнете да пиете чай от мента всеки ден. „В основата си ментовият чай е вкусен и нискокалоричен“, регистрира се диетолог Аманда А. Костро Милър обясни наСписъкът.'Така че, ако се опитвате да наблюдавате приема на калории или искате да напълните стомаха си, за да предотвратите преждевременния глад, вземете чаша обикновен ментов чай.' Нула калории имногона вкус? Звучи вкусно!



Това не означава, че пиенето на ментов чай ​​е някакъв магически куршум или че чашата ще изгори всички мазнини и калории за вас, уви. По-скоро това е по-здравословен избор в сравнение със сода, алкохол или заредени кафе напитки Healthline обясни.Тя може да ви помогне да останете на път.

Пиенето на чай от мента всеки ден може да ви помогне в борбата с умората

Когато пиете чай от мента всеки ден, това се случва с тялото ви: Пиенето на чай от мента всеки ден може да ви помогне в борбата с умората

Поддържането на енергията ви през целия ден - независимо дали е делничен ден или през уикенда - понякога може да бъде малко предизвикателство. И докато тимогавинаги посягайте към чаша кафе по време на тези особено уморени следобеди, може да имате проблеми със съня по-късно през тази нощ, според Клиника Майо . Това от своя страна може да доведе до умора на следващата сутрин и да посегнете към още по-голяма чаша Джо. Преди да се усетите, лесно можете да попаднете в порочен кръг на консумация твърде много кофеин .

Вместо това, помислете за пиене на чай от мента всеки ден следобед, за да видите дали това ви дава малко тласък. В едно малко проучване в списанието Хранителни вещества , 24 млади хора, които иначе бяха здрави, заявиха, че се чувстват по-малко уморени след поглъщане на капсули ментово масло. Друго проучване, публикувано в Международен вестник по психофизиология разкри, че ароматерапията с ментово масло помага на хората да победят дневната сънливост.

Въпреки че не са правени проучвания върху ментовия чайконкретно, Според Healthline , ако установите, че пиенето му ви дава енергия, е, продължете да правите това, което правите.

Трябва да се съсредоточите? Пийте чай от мента всеки ден

Когато пиете чай от мента всеки ден, това се случва с тялото ви: трябва да се съсредоточите? Пийте чай от мента всеки ден

Точно както да останете нащрек и енергични през целия ден понякога може да бъде трудно, също така може да бъде трудно да поддържате фокуса си. Ето защо може да откриете, че четете и препрочитате същия абзац на документ или книга, но все пак не можете да запазите информацията, което може да бъде доста разочароващо.

За щастие, ако пиете чай от мента всеки ден следобед, може просто да откриете, че способността ви да обръщате внимание се подновява, според регистриран диетолог Хейли Цимринг . „Ароматът на ментол в ментовия чай стимулира зоната на хипокампуса в мозъка, която контролира умствената яснота“, споделя тя сСписъкът. „Това помага да подобрите концентрацията и фокуса си - което прави чаша ментов чай ​​чудесен избор за следобедно взимане!“

Само бъдете сигурни, че няма да смекчите полезното въздействие на ментовия чай, като изхвърляте твърде много захар в чашата си. Според това това може да навреди на фокуса ви Психология днес .

Борба със задръстванията? Опитайте да пиете чай от мента всеки ден

Когато пиете чай от мента всеки ден, това е, което се случва с тялото ви: борба със задръстванията? Опитайте да пиете чай от мента всеки ден

Пиенето на чай от мента всеки ден може да ви помогне да се борите със симптомите на някои респираторни заболявания. Според проучване в израелското списание Харефуа , напитката има антивирусни, антибактериални и противовъзпалителни свойства, което може да ви помогне да отворите запушени синусови кухини. И ако някога сте имали лоша инфекция на синусите, знаете какво облекчение е най-накрая да се изчистите и да дишате отново през носа!

Това не е всичко, което пиенето на чай от мента може да направи и за вашите синуси. В проучване в списанието Клинична отоларингология и съюзни науки , изследователите установиха, че ментолът, който присъства естествено в ментата, може да подобри „назалното усещане за въздушен поток“ в носа и синусите. И така, в допълнение къмпиенементов чай, може да ви е от полза да задържите главата си над димяща чаша ментов чай, тъй като парата може да ви помогне да почувствате, че дишате по-добре.

Имунната ви система ще получи тласък, ако пиете чай от мента всеки ден

Когато пиете чай от мента всеки ден, това се случва с тялото ви: имунната ви система ще получи тласък, ако пиете чай от мента всеки ден

Като Световна здравна организация отбелязва през март 2020 г. разпространението на романа коронавирус по целия свят е „тревожен“ по различни причини. Експерти съгласете се, че практикуването на добри хигиенни навици може да помогне за спиране на разпространението на вируса и да защити вас и хората около вас.

Колкото и да е тревожна заплахата от заболяване, пиенето на чай от мента всеки ден всъщност може да бъде добро оръжие, което да запазите в арсенала си. Това е така, защото може да направи имунната ви система по-силна, както отбелязва диетологът Хейли Цимринг . 'Чаят от мента е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти, които имат антимикробни и антивирусни свойства', разкри тя предСписъкът. „Антимикробните свойства на ментовия чай убиват лошите бактерии, които се крият в горната ви дихателна система, и насърчават оздравяването в тялото.“

Разбира се, пиенето на чай от мента енезаместител за измиване на ръцете, поддържане на стерилна среда или социално дистанциране . Но дори да помогне малко, в това има комфорт.

Ако се борите с алергии, пиенето на чай от мента всеки ден може да ви помогне

Когато пиете чай от мента всеки ден, това се случва с тялото ви: Ако се борите с алергии, пиенето на чай от мента всеки ден може да ви помогне

Всеки обича пролетта, нали? И накрая, след месеци и месеци на кратки дни и студени темпове, слънцето излиза и от земята поникват всякакви видове живот. В ярък контраст със сивия зимен пейзаж, всички дървета започват да цъфтят и цветни цветя сякаш изскачат за една нощ.

Ако обаче страдате от алергии, пролетта може да бъде особено тежко време, като се има предвид, че има цветен прашецнавсякъдеи не можете да спрете да кихате. Но ако ментовият чай е в менюто всеки ден, може да изпитате намаляване на тези досадни симптоми, казва регистриран диетолог София Нортън . „Ако страдате от сезонни алергии, пиенето на мента [чай] всеки ден може да ви помогне да се почувствате по-добре“, каза тяСписъкът. „Съединение в мента, наречено лутеолин-7-О-рутинозид, инхибира освобождаването и активността на хистамина.“

Можете също да приложите ментово масло за същия ефект, според Healthline , или използвайте дифузер, за да ви помогне да дишате малко по-лесно.

Страдате от главоболие? Пийте чай от мента всеки ден

Когато пиете чай от мента всеки ден, това се случва с тялото ви: страдате от главоболие? Пийте чай от мента всеки ден

Дали от прекаляване с бара предната вечер или поради мускулно напрежение, всеки 20 възрастен изпитва главоболие всеки ден, според Световна здравна организация . Освен това един от седем възрастни страда от мигренозно главоболие - а жените са три пъти по-склонни от мъжете да ги получат.

Ако сте от хората, които са измъчени от някое от тези състояния, опитайте да добавите чаша ментов чай ​​към ежедневната си диета. Оказва се, че това просто може да ви помогне да се борите с болката, според диетолог Хейли Цимринг . 'Ментолът в ментовия чай отваря кръвоносните съдове в мозъка, което го прави ефективно средство за главоболие и мигрена', споделя тя сСписъкът. 'Всъщност дори ароматът на ментов чай ​​помага да се облекчи главоболието.' Още веднъж, това не е заместител на НСПВС или други лекарства, но е добре да имате естествен вариант в килера си.

Пиенето на чай от мента всеки ден е полезно за храносмилателната система

Когато пиете чай от мента всеки ден, това се случва с тялото ви: Пиенето на чай от мента всеки ден е полезно за храносмилателната система

Едно от най-широко рекламираните предимства на пиенето на чаша мента всеки ден е за вашите храносмилателни органи. Но не всички менти са създадени равни, когато става въпрос за червата ви. „Проучванията установиха, че сушената мента е по-добра от прясната мента, когато става въпрос за храносмилателни проблеми“, регистрира диетолог София Нортън обясни наСписъкът. 'Маслата от мента стимулират потока на жлъчката, намаляват производството на сяра в дебелото черво и засилват усвояването на хранителни вещества.' Тя добави, че ментовият чай също може да ви помогне, ако се борите със запек, благодарение на начина, по който стимулира стомашно-чревния тракт.

Има и още, тъй като ментолът в ментовия чай помага за успокояване на мускулите, които причиняват храносмилателни спазми, според диетолог Хейли Цимринг . 'Поради начина, по който помага на червата да се отпуснат, това е чудесен избор за хора, които страдат от синдром на раздразнените черва (IBS)', каза тяСписъкът.

Дъхът ви ще бъде естествено по-сладък, ако пиете чай от мента всеки ден

Когато пиете чай от мента всеки ден, това се случва с тялото ви: дъхът ви ще бъде естествено по-сладък, ако пиете чай от мента всеки ден

Искате да подсладите дъха си без захар от ментови дръвчета или изкуствения подсладител, който намирате в някаква дъвка? Опитайте да отпивате по чаша или две чай от мента всеки ден, за да се борите с миризмата от устата. Ментата притежава силни антибактериални свойства, базирана в Чикаго зъболекар Д-р Хенри Хакни казаСписъкът. „Това не само подобрява здравето на венците, но и убива микробите и намалява образуването на зъбни плаки“, продължи той. „В резултат на това можете да се насладите на здравословен и свеж дъх.“ Експертът каза, че затова не би трябвало да е изненадващо, че ментата се използва в толкова много води за уста и пасти за зъби.

Освен че прави дъха ви приятен и устата ви допълнително целуваща, Хакни казва, че пиенето на чай от мента всеки ден може да има положително въздействие върху други аспекти на вашето здраве на устната кухина. 'Ментата може да ви предпази от бъдещи инфекции, както и да намали проблемите с кървенето на венците', добави той.

Пиенето на чай от мента всеки ден може да намали безпокойството ви

Когато пиете чай от мента всеки ден, това се случва с тялото ви: Пиенето на чай от мента всеки ден може да намали тревожността ви

Според Национален институт по психично здраве , приблизително 31 процента от възрастните американци ще страдат от тревожно разстройство в един момент от живота си. Ако сте включени в този брой, може да помислите за пиене на чай от мента всеки ден, тъй като може да осигури толкова необходимо спокойствие, според регистриран диетолог Хейли Цимринг . „Чаят от мента често се използва в ароматерапията като начин за намаляване на стреса и повишаване на общото благосъстояние“, споделя тя сСписъкът. „Това е така, защото съдържа естествени успокоителни качества, които ви помагат да се отпуснете след дълъг ден.“

Удоволствието от тази напитка вечер може да има и допълнителни предимства, както отбелязва Cimring. „Чаят от мента също е естествено без кофеин, така че можете да го пиете, без да се притеснявате от безсъние“, продължи тя. 'Липсата на кофеин в ментовия чай означава, че няма да се чувствате нервни и можете да се отпуснете преди лягане.'

Тъй като хората с тревожност така или иначе могат да бъдат чувствителни към кофеина, според списанието Напредък в психиатричното лечение , така че ментовият чай е оптимален избор.

Имате ли менструални спазми? Опитайте да пиете чай от мента всеки ден

Когато пиете чай от мента всеки ден, това се случва с тялото ви: Имате ли менструални спазми? Опитайте да пиете чай от мента всеки ден

Както може да ви каже повечето, които някога са имали менструация, менструалните спазми са такиваНедейкаквото и да е забавно. В някои случаи те могат да бъдат толкова изтощителни, че да нарушат дейности като училище и работа, според Клиника Майо . За щастие някои лекарства и контрол на раждаемостта могат да помогнат облекчение менструална болка, въпреки че понякога е необходима и операция.

Ако търсите естествен начин за лечение на менструални болки, трябва да помислите да се сгушите с чаша ментов чай. Според рецензия в списанието Фитотерапевтични изследвания , мента помага за отпускане на мускулите, което може да облекчи периодични крампи и болка. Освен това, проучване в Ирански вестник за медицински сестри и акушерски изследвания установи, че капсулите с екстракт от мента са просто ефективни като НСПВС за борба както с тежестта, така и с продължителността на менструалните спазми.

Освен това топлите напитки, като чая, като цяло могат да помогнат за облекчаване на симптомите, каза Алиса Дуек, акушер-гинеколог от Уестчестър, Ню Йорк Женско здраве , но ментата има добавеното предимство, че е чудесно средство за облекчаване на болката.

Ако имате ГЕРБ, не пийте чай от мента всеки ден

Когато пиете чай от мента всеки ден, това се случва с тялото ви: Ако имате ГЕРБ, не

Пиенето на чай от мента всеки ден може да помогне при различни заболявания, според наука . Това вероятно е причината хората да го пият от хиляди години в Европа, Азия и извън нея. Освен това наистина има приятен вкус! Това обаче не го прави чудесен избор за всички.

Има потенциални недостатъци при пиенето на чай от мента за някои хора, както отбелязва регистрираният диетолог Аманда А. Костро Милър . „Може да изпитате киселини“, каза тяСписъкът. „Един от единствените проблеми с ментовия чай е, че ментовата мента може да бъде отключваща съставка за тези с киселини или ГЕРБ, така че тези хора може да не искат да консумират ментов чай.“ Ако сте предразположени към киселинен рефлукс, може би е по-добре да пиете различен вид чай всеки ден, като например чай от лайка , който има свой собствен набор от ползи за здравето.

Избягвайте да пиете чай от мента всеки ден, ако сте алергични към мента

Когато пиете чай от мента всеки ден, това се случва с тялото ви: Избягвайте да пиете чай от мента всеки ден, ако

Макар и рядко, някои хора са алергични към мента. Като такива, консумирането на мента дори под формата на чай може да причини различни проблеми на тези хора, според Healthline .

Ако някое от следните ви се случи, когато започнете да пиете ментов чай, много е важно да говорите с Вашия лекар: подуване в устата, изтръпване или сърбеж в гърлото, гадене, повръщане, диария или коремна болка. За по-сериозни симптоми - като кашлица, задух, хрипове, силно подуване, затруднено преглъщане, ниско кръвно налягане, замаяност или припадък - незабавно потърсете медицинска помощ. Всяко от тях може да е знак, че имате анафилактична реакция, която може да бъде животозастрашаваща.

Ако знаете, че имате алергия към мента, важно е да избягватевсякаквипродукти, които могат да съдържат мента или ментов ароматизатор. Това включва видове чай, ментови бонбони, дъвка или паста за зъби.

Долната линия на пиене на чай от мента всеки ден

Когато пиете чай от мента всеки ден, това се случва с тялото ви: Долната линия на пиенето на чай от мента всеки ден

Що се отнася до дъното на пиене на чай от мента всеки ден, ако не сте алергични към него и нямате ГЕРБ, много вероятно е добре да консумирате. Със сигурност е по-безопасно от пиенето стая или водка всяка вечер, тъй като твърде честото пиене на алкохол може да причини някои сериозни здравословни проблеми, особено ако сте склонни да прекалявате с алкохола. Чаят от мента може да не ви накара да жужите, но няма да навреди на черния дроб.

Ако ежедневната ви халба или, хмм,тричай от мента предизвиква радост във вашия живот, продължавайте да правите това, което правите, казва регистриран диетолог Хейли Цимринг . „Чаят от мента е здравословен тоник, който може безопасно да се консумира по всяко време на деня“, споделя тяСписъкът. „Използва се от хиляди години с много ползи за тялото и ума. Направи си купичка и бъди здрав. Звучи ни като добър план!

Препоръчано

Разговорът на червената маса на Джейда Пинкет Смит с кралицата публикува Instagram във вълнение

Tony Clark
Блог